ENDOMÉTRIOSE ET TRAUMATISME : POURQUOI LA DOULEUR S'ENRACINE DANS VOTRE SYSTÈME NERVEUX (ET COMMENT L'EFT PEUT VOUS LIBÉRER)

Avant de voir comment cela s'applique à votre endométriose, comprenons d'abord ce qu'est la Théorie Polyvagale.

💔 Le Problème avec l'Endométriose et le Traumatisme :

Au lieu de rester dans le VERT (sécurité) la plupart du temps, vous oscillez constamment entre ORANGE (mobilisation/anxiété) et BLEU (sidération/dépression).

Votre système nerveux est BLOQUÉ en mode danger.

Le Problème avec l'Endométriose :

Vous passez votre temps à osciller entre 🟠 (stress, douleur) et 🔵 (épuisement, dissociation).

Vous n'arrivez presque jamais à rester en 🟢 (sécurité, guérison).

Pourquoi ?

Parce que votre neuroception a appris que le monde n'est pas sûr. Elle maintient votre système nerveux en alerte permanente.

La Solution selon la Théorie Polyvagale :

On ne peut pas forcer le système nerveux à passer directement de 🔵 à 🟢.

Il faut d'abord :

Étape 1 : Sortir du BLEU (effondrement)

• Par le mouvement doux

• Par la connexion sociale bienveillante

• Par des micro-moments de sécurité

Étape 2 : Traverser l'ORANGE (mobilisation) de manière contrôlée

• Libérer l'énergie bloquée (EFT, mouvement, expression émotionnelle)

• Apprendre à se sentir en sécurité même avec de l'activation

Étape 3 : Accéder au VERT (sécurité) et y rester de plus en plus longtemps

• Renforcer le nerf vague ventral

• Ancrer des expériences de sécurité

• Rééduquer la neuroception

L'endométriose est principalement une névralgie (douleur nerveuse) et pas seulement une inflammation.

L'expérience répétée de douleurs intenses amène votre cerveau à mémoriser et amplifier la douleur par un phénomène appelé sensibilisation centrale.

Le Phénomène de Sensibilisation Centrale

L'analogie du chemin dans la forêt :

Imaginez une forêt dense. Au début, il n'y a pas de chemin.

• 1ère crise de douleur = Vous traversez la forêt en écrasant quelques herbes

• 10ème crise = Un petit sentier commence à se former

• 100ème crise = Une route bien tracée est créée

• 1000ème crise = Une AUTOROUTE (la voie NMDA) est établie

Résultat : Même une petite douleur emprunte maintenant l'autoroute → Elle arrive amplifiée x10 au cerveau.

Votre cerveau n'a même plus besoin d'une vraiment forte douleur pour déclencher l'alarme. Il est devenu hypersensible.

La Voie NMDA

1. NMDA = N-Méthyl-D-Aspartate (pas besoin de retenir ce nom compliqué !)

🔌 Imaginez un amplificateur de son :

Normalement, quand vous avez mal :

• Signal de douleur = niveau 5

• L'amplificateur (NMDA) le transmet à niveau 5

• Vous ressentez : douleur niveau 5 ✅ Normal

Mais quand la voie NMDA est "sensibilisée" (hyperactive) :

• Signal de douleur = niveau 5

• L'amplificateur (NMDA) le BOOSTE à niveau 9

• Vous ressentez : douleur niveau 9 ❌ Amplifiée !

Ce qui active cette amplification :

1. 1. Douleurs répétées dans le temps (comme avec l'endométriose)

   • Chaque crise "entraîne" les récepteurs NMDA à devenir plus sensibles

2. 2. Stress chronique élevé

   • Le cortisol (hormone du stress) active les récepteurs NMDA

3. 3. Utilisation prolongée d'opiacés (morphine, codéine...)

   • Paradoxalement, les opiacés peuvent sensibiliser la voie NMDA à long terme

Résultat final : Votre système de douleur est devenu hypersensible. C'est ce qu'on appelle la sensibilisation centrale ou douleur neuropathique.

La Voie NMDA en Action

Maintenant que vous comprenez ce qu'est la voie NMDA, voyons comment elle fonctionne concrètement avec l'endométriose.

On a vu que la voie NMDA est activée par :

1. 1. Expériences douloureuses répétées ✅ (endométriose)

2. 2. Stress chronique ✅ (TSPT)

3. 3. Opiacés à long terme ✅ (parfois prescrits pour l'endo)

Avec l'endométriose, vous cochez LES TROIS CASES.

Ce qui se passe concrètement :

Sans NMDA activée (début endométriose) :

Lésion endométriose = Douleur niveau 5/10

Avec NMDA activée (après années de douleur) :

MÊME lésion = Douleur niveau 9/10

La douleur perçue n'est plus proportionnelle à la lésion.

C'est pour ça que :

• Vous pouvez avoir "peu" de lésions à l'imagerie mais une douleur intense

• La chirurgie qui retire les lésions ne supprime pas toujours la douleur

• Vous avez mal avant même que la crise ne commence (anticipation)

Le Cercle Vicieux de l'Hypervigilance

Votre cerveau ne crée pas la douleur, mais il la module (il monte ou baisse le volume).

L'hypervigilance (un symptôme du TSPT que vous connaissez maintenant) et l'anticipation catastrophique de la douleur entretiennent la peur.

Le cycle infernal :

Conséquences comportementales :

Cette peur conduit à des comportements d'évitement excessif :

• 🚫 Réduction de l'activité physique ("Si je bouge, j'aurai mal")

• 🚫 Évitement de l'intimité sexuelle ("Les rapports = douleur")

• 🚫 Retrait social ("Je ne peux pas prévoir comment je vais me sentir")

• 🚫 Ruminations anxieuses constantes

Ce cercle vicieux aggrave :

• L'infirmité physique (déconditionnement)

• Le sentiment d'impuissance ("Je ne contrôle plus rien")

• L'isolement social

• La dépression

Ce cercle DOIT être brisé.

Comment ?

En agissant simultanément sur :

1. 1. La régulation du système nerveux (sortir de l'hypervigilance)

2. 2. La désactivation de la mémoire traumatique (EFT, EMDR)

3. 3. La modulation de la douleur (hypnose, pleine conscience)

4. 4. Le renforcement du nerf vague (yoga, respiration, soins énergétiques)

L'atteinte physique, le stress chronique et la nécessité de lutter en permanence contre un "ennemi intérieur" (la douleur) entraînent des conséquences profondes sur votre identité et vos relations.

Nous avons vu que votre système nerveux oscille entre ORANGE (mobilisation) et BLEU (effondrement).

Regardons maintenant comment cela se manifeste dans votre vie psychologique et relationnelle.

Perturbations de la Personnalité

La personne souffrant de reviviscences traumatiques s'isole de ses semblables. Le retour à la "vie d'avant" semble impossible.

Vous reconnaissez-vous dans ces symptômes ?

❌ Irritabilité constante (vous êtes à fleur de peau)

• Votre système nerveux en MODE ORANGE (mobilisation) vous rend hypersensible

• Le moindre bruit, la moindre remarque vous font "exploser"

• Ce n'est pas "vous" - c'est votre sympathique en surrégime

❌ Labilité émotionnelle (vous passez du rire aux larmes en quelques minutes)

• Votre système nerveux oscille rapidement entre ORANGE et BLEU

• Vous n'arrivez pas à rester stable émotionnellement

• C'est épuisant pour vous ET pour vos proches

❌ Traits passifs-agressifs (vous ne savez plus comment exprimer votre colère)

• La colère est une émotion du MODE ORANGE (mobilisation)

• Mais vous êtes trop fatiguée (BLEU) pour l'exprimer directement

• Résultat : sarcasmes, reproches indirects, ressentiment

❌ Dépendance affective (vous avez besoin de réassurance constante)

• Votre neuroception ne détecte plus la sécurité

• Vous cherchez constamment des signes extérieurs que "tout va bien"

• "Tu m'aimes encore ?" "Tu ne vas pas me quitter ?" "Je ne suis pas un fardeau ?"

❌ Épuisement de l'entourage (vos proches ne savent plus comment vous aider)

• Ils ne comprennent pas la Théorie Polyvagale

• Ils pensent que vous "choisissez" d'être irritable ou fatiguée

• Ils se sentent impuissants, frustrés

Dans les suites d'un psychotraumatisme, la personnalité post-traumatique se fixe dans des schémas relationnels toxiques qui peuvent détruire les liens les plus précieux.

Ce n'est pas votre FAUTE. C'est votre système nerveux déréglé.

Honte et Culpabilité : Les Émotions Toxiques du Trauma

La honte et la culpabilité sont des émotions centrales du trauma.

Comprenons la différence :

🔴 CULPABILITÉ = "J'ai fait quelque chose de MAL"

• "C'est de ma faute si je suis malade"

• "Je devrais être plus forte"

• "J'aurais dû consulter plus tôt"

🔴 HONTE = "JE SUIS quelque chose de mal"

• "Je suis défectueuse, cassée"

• "Mon corps est pourri"

• "Je ne mérite pas d'aller mieux"

La honte vous dit :

"Je suis défectueuse. Mon corps est cassé. Je ne mérite pas d'aller mieux."

La culpabilité vous dit :

"C'est de ma faute. Je devrais être plus forte. Je suis un fardeau pour les autres."

Ces émotions :

• 💀 Vous font vous blâmer pour ce qui vous arrive

• 💀 Vous font percevoir vos réactions comme inadéquates

• 💀 Entraînent ou aggravent les symptômes dépressifs

• 💀 Servent parfois une fonction expiatoire ("je mérite de souffrir")

Pourquoi la honte est particulièrement toxique :

Quand vous ressentez de la honte, votre nerf vague DORSAL s'active → vous basculez en MODE BLEU.

Résultat :

• Vous vous coupez des autres (peur du jugement)

• Vous vous isolez (dissociation sociale)

• Vous intériorisez encore plus la honte

• La boucle se renforce

L'événement traumatique crée un "désert de langage" qui vous déshumanise.

Vous n'arrivez plus à mettre des mots sur ce que vous ressentez. Vous vous sentez seule, incomprise, anormale.

Dans mon accompagnement, nous travaillons spécifiquement sur :

• Externaliser la honte (ce n'est pas VOUS qui êtes le problème)

• Légitimer votre expérience (vous avez le DROIT de souffrir)

• Reconstruire le langage émotionnel (mettre des mots sur vos sensations)

• Restaurer la connexion sociale (sortir de l'isolement)

L'Impuissance et le Désespoir : La Faillite Narcissique

Vivre un événement traumatique est une expérience teintée d'impuissance.

Qu'est-ce que l'impuissance apprise ?

C'est quand vous avez tellement essayé de contrôler la situation, sans succès, que vous finissez par abandonner.

Le cycle de l'impuissance apprise dans l'endométriose :

Ce cercle de l'impuissance, vous le connaissez peut-être trop bien...

Étape 1 : L'espoir et l'effort

"Si je fais tout bien (régime, sport, méditation), je vais guérir !"

Étape 2 : L'échec et la déception

"J'ai tout fait et j'ai quand même une crise terrible..."

Étape 3 : La répétition

"À chaque fois c'est pareil, rien ne marche vraiment."

Étape 4 : L'abandon et le désespoir

"De toute façon, quoi que je fasse, ça ne changera rien. Je suis condamnée à souffrir."

⚠️ MODE BLEU activé (nerf vague dorsal) → Effondrement total

Le traumatisme, notamment la confrontation brutale à la "mort" (ou la perte d'une partie de votre vie, comme la fertilité, la sexualité, la carrière professionnelle), entraîne une faillite narcissique durable.

"Faillite narcissique", ça veut dire quoi ?

Ce n'est PAS de l'égocentrisme. C'est la destruction de votre estime de vous-même.

Conséquences concrètes :

• 😞 Perte d'envie de produire et de construire ("À quoi bon ?")

• 😞 Sujet figé dans ses reviviscences (vous revivez en boucle vos échecs)

• 😞 Incapacité à vous projeter dans l'avenir ("Je ne vois aucun futur possible")

• 😞 Sentiment que "rien ne changera jamais"

• 😞 Idées noires (voire idées suicidaires dans les cas graves)

Vous êtes coincée dans le passé, incapable de voir un futur différent.

Neurobiologiquement, voici ce qui se passe :

MODE BLEU (effondrement) :

• Nerf vague dorsal hyperactivé

• Production de dopamine (neurotransmetteur de la motivation) effondrée

• Sérotonine (neurotransmetteur du bien-être) basse

• Cortex préfrontal (planification, projection) ralenti

Vous n'êtes pas "fainéante" ou "défaitiste". Votre biologie est en mode SURVIE.

Nous avons vu le problème en profondeur. Maintenant, passons aux solutions.

L'accompagnement doit être pluridisciplinaire et intégratif pour agir sur les plans :

• 🧠 Neurobiologique (système nerveux)

• 💙 Émotionnel (traumas, croyances)

• ⚡ Énergétique (méridiens, chakras, nerf vague)

• 🌸 Physique (douleur, inflammation, mouvement)

Le but ultime est de vous aider à retrouver :

• ✨ L'autonomie

• ✨ Le sentiment d'efficacité

• ✨ Une vision sereine de la vie

• ✨ La capacité à vivre pleinement dans le présent

• ✨ L'accès au MODE VERT (sécurité) de façon durable

C'est TOUJOURS la première étape de mon accompagnement.

Pourquoi ?

Parce que sans compréhension :

• ❌ Vous pensez être "cassée" → Honte

• ❌ Vous ne comprenez pas vos réactions → Culpabilité

• ❌ Vous ne savez pas sur quoi agir → Impuissance

Avec la psychopédagogie :

• ✅ Vous comprenez la Théorie Polyvagale → Vous identifiez vos états

• ✅ Vous comprenez la neuroception → Vous savez pourquoi vous êtes hypervigilante

• ✅ Vous comprenez la voie NMDA → Vous acceptez que votre douleur soit amplifiée

• ✅ Vous reprenez du POUVOIR

Les 2 objectifs de la psychopédagogie :

1. Légitimer Votre Expérience

Objectif : Diminuer la honte face à vos symptômes et normaliser vos réactions.

"Ce n'est PAS dans votre tête. Votre douleur est RÉELLE. Votre système nerveux a été programmé pour réagir ainsi. Ce n'est PAS votre faute."

Quand je vous explique que :

• Votre irritabilité = système sympathique en surrégime

• Votre fatigue = nerf vague dorsal activé

• Votre hypervigilance = neuroception dysfonctionnelle

• Votre douleur amplifiée = voie NMDA

Vous arrêtez de vous juger.

Vous comprenez que ce sont des mécanismes neurobiologiques, pas des faiblesses de caractère.

2. Expliquer le Fonctionnement et le Chemin Thérapeutique

Objectif : Éclairer sur le rôle des facteurs associés et les caractéristiques du processus thérapeutique.

Exemple concret :

AVANT la psychopédagogie :

"Aurélie me demande de tapoter sur des points en pensant à mon trauma. C'est bizarre... Est-ce que ça va vraiment marcher ?"

APRÈS la psychopédagogie :

"Je comprends ! L'EFT envoie des signaux calmants à mon amygdale via les méridiens. Ça stimule mon nerf vague ventral et désactive la mémoire émotionnelle. Je fais confiance au processus."

Comprendre, c'est déjà commencer à reprendre le pouvoir.

Les thérapies "de bas en haut" (bottom-up) permettent à votre corps d'avoir des expériences qui contredisent viscéralement l'impuissance, la rage ou l'effondrement liés au traumatisme.

"De bas en haut", ça veut dire quoi ?

Approche "Top-Down" (du haut vers le bas) :

• On passe par le cerveau pensant (cortex)

• Exemple : Thérapie cognitive classique ("Change ta façon de penser")

• Limite : Le trauma est stocké dans le corps, pas seulement dans les pensées

Approche "Bottom-Up" (du bas vers le haut) :

• On passe par le corps et le système nerveux

• Exemple : EFT, EMDR, yoga, soins énergétiques

• Avantage : On accède directement à la mémoire traumatique SOMATIQUE

1. L'EMDR : Retraitement par la Double Stimulation

EMDR = Eye Movement Desensitization and Reprocessing
(Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires)

C'est quoi, concrètement ?

L'EMDR utilise les mouvements oculaires (ou stimulations tactiles/auditives alternées) pour aider votre cerveau à "digérer" un souvenir traumatique.

L'analogie du fichier informatique corrompu :

Imaginez que votre trauma est un fichier corrompu sur votre ordinateur :

• Il ne s'ouvre pas correctement

• Il fait planter le système

• Il prend de la place mais n'est pas utilisable

L'EMDR, c'est comme lancer un programme de réparation qui :

• Récupère les données importantes

• Supprime les bugs

• Range le fichier au bon endroit

• Le rend accessible sans faire planter le système

Comment ça marche neurologiquement ?

L'EMDR s'appuie sur le Modèle du Traitement Adaptatif de l'Information.

L'idée : Normalement, votre cerveau "digère" les expériences de la journée pendant le sommeil (notamment en phase de sommeil paradoxal = mouvements oculaires rapides).

Avec un trauma, le souvenir est trop intense pour être digéré. Il reste "coincé" sous forme de :

• Images fragmentées

• Sensations corporelles intenses

• Émotions brutes

L'EMDR simule le processus naturel de digestion en utilisant les mouvements oculaires (ou tapotements alternés).

📚 L'EMDR est validée scientifiquement :

• EMDR reconnue par l'OMS pour le traitement du TSPT

• Recommandations HAS (Haute Autorité de Santé) - France

• Journal of EMDR practice and research - Résultats neuropsychologiques et physiologiques avant et après une thérapie EMDR chez une femme souffrant de SSPT : une étude de cas

Ce qui est traité :

• ✅ L'image traumatique (visuel)

• ✅ Les pensées négatives associées ("Je suis en danger", "Je suis impuissante")

• ✅ Les émotions (peur, honte, colère)

• ✅ Les sensations corporelles (tensions, nœud dans la gorge, douleur)

Intégration Somatique (très important pour l'endométriose) :

Le traumatisme étant souvent emmagasiné dans la mémoire motrice (le corps) et non narrative (le récit), l'EMDR explore systématiquement la résonance physique/somatique.

Une séance n'est terminée que si vous pouvez évoquer l'image-cible sans ressentir la moindre tension corporelle.

Pour qui ? L'EMDR est particulièrement efficace si vous avez vécu :

• 🔹 Un diagnostic traumatisant

• 🔹 Des violences médicales ou de l'incompréhension

• 🔹 Des traumatismes sexuels liés aux douleurs lors des rapports

• 🔹 Des traumatismes de l'enfance (abus, négligence, violence)

• 🔹 Un événement de vie difficile (fausse couche, perte d'emploi, deuil)

C'est quoi, concrètement ?

L'EFT combine :

• 🧠 Une exposition mentale au souvenir traumatique (vous pensez à ce qui vous pose problème)

• 👆 Des tapotements sur des points d'acupuncture spécifiques (méridiens)

L'analogie de l'interrupteur :

Imaginez que votre souvenir traumatique est un interrupteur électrique défectueux :

• Dès que quelque chose le "touche" → ZAP ! → Émotion intense, douleur amplifiée

L'EFT, c'est comme "débrancher" l'interrupteur :

• Vous pensez au souvenir (vous "touchez" l'interrupteur)

• EN MÊME TEMPS, vous tapotez les points (vous envoyez un signal de sécurité)

• Votre amygdale apprend : "Ce souvenir n'est plus dangereux"

• L'interrupteur se déconnecte

Comment ça marche neurologiquement ?

Niveau 1 : L'Amygdale (Centre de la Peur)

Les tapotements sur les points d'acupuncture envoient des signaux calmants directement à l'amygdale cérébrale.

Résultat : L'amygdale réduit son activité → La charge émotionnelle du souvenir diminue.

Niveau 2 : Le Nerf Vague

Les points tapotés sont situés sur le trajet du nerf vague (sourcils, sous les yeux, sous le nez, menton, clavicules, sous les bras, sommet de la tête).

Résultat : Le nerf vague ventral (sécurité) s'active → Vous basculez vers le MODE VERT.

Niveau 3 : Reconsolidation des Souvenirs

L'EFT favorise la reconsolidation des souvenirs, qui permet de modifier l'apprentissage émotionnel profond.

Différence avec l'extinction :

• Extinction : On superpose un nouvel apprentissage sur l'ancien (l'ancien reste là, caché)

• Reconsolidation : On modifie l'apprentissage d'origine (le souvenir change vraiment)

Le souvenir n'est plus le déclic d'une émotion puissante.

📚 Validations scientifiques de l'EFT :

• Méta-analyses et études sur l'efficacité de l'EFT - American Psychological Association

• Recherches sur EFT et TSPT - ResearchGate

Exemple concret :

Avant EFT :

Vous pensez à votre diagnostic d'endométriose → Panique, oppression thoracique, larmes → Vous évitez d'y penser

Après EFT :

Vous pensez à votre diagnostic → Vous ressentez de la tristesse (appropriée), mais PAS de panique → Vous pouvez en parler calmement

🌸 Approche Douce et Progressive

C'est ce qui me passionne dans l'EFT : on n'a pas besoin de plonger brutalement dans le trauma.

Des "techniques douces" permettent de travailler sur des événements très traumatisants en induisant une dissociation juste suffisante pour que vous vous sentiez en sécurité.

Vous vous approchez de l'événement à votre propre rythme.

📊 Rappel de Mon Étude de Cas

Résultats obtenus avec Siana en 15 séances :

• ✅ -50% de stress post-traumatique (PCL-5)

• ✅ Résolution complète de l'insomnie (ISI : 17 → 0)

• ✅ -60% d'anxiété (Beck)

• ✅ -50% de dissociation (DES-II)

• ✅ +70% de qualité de vie (SF-36)

• ✅ Amélioration de la perception des douleurs physiques

Les améliorations sont apparues dès la phase d'installation des ressources (après 6 séances) et se sont maintenues à 5 mois post-thérapie.

🏠 L'Avantage ÉNORME de l'EFT : Votre Autonomie

Contrairement à d'autres thérapies, l'EFT peut être pratiquée en autonomie après avoir appris la technique.

Vous n'êtes plus dépendante d'un thérapeute pour gérer vos crises de douleur ou vos pics émotionnels.

Exemples d'utilisation en autonomie :

📍 Avant vos règles (anticipation anxieuse)

📍 Pendant une crise (douleur intense)

• Diminution de l'intensité douloureuse de 30-50%

📍 Après un rendez-vous médical difficile (retraumatisation)

• Désactivation du choc émotionnel

📍 Avant de dormir (insomnie)

• Activation nerf vague ventral → Endormissement facilité

3. Hypnose et Pleine Conscience : Moduler l'Activité Cérébrale

Ces techniques agissent sur la régulation de l'activité cérébrale et émotionnelle.

🌊 Comprendre les Ondes Cérébrales

Votre cerveau fonctionne à différentes "fréquences" (ondes cérébrales) :

Le problème avec le TSPT et la douleur chronique :

Votre cerveau est coincé en Gamma ou Beta élevé (40-50 Hz) :

• Hyperactivité cérébrale constante

• Ruminations incessantes

• Système nerveux en surrégime

• Impossible de vous détendre vraiment

La solution : Ralentir les ondes cérébrales

🧘‍♀️ La Méditation de Pleine Conscience

Objectif : Passer de Beta/Gamma → Alpha → Theta

La méditation pleine conscience combine:

• Respiration consciente

• Relaxation musculaire progressive (du haut vers le bas)

• Visualisations positives

Efficace pour :

• 🎯 Gestion du stress et de l'anxiété

• 🎯 Préparation mentale (avant examens médicaux, chirurgie)

• 🎯 Défocalisation de la douleur (se concentrer sur un moment agréable pendant la crise)

• 🎯 Reprise de contrôle sur son corps

Comment ça marche :

• Vous portez attention à votre respiration, vos sensations

• Vous observez vos pensées sans les juger

• Progressivement, l'activité cérébrale ralentit

• Nerf vague ventral activé → MODE VERT

Bienfaits prouvés scientifiquement :

• ✅ Réduction cortisol (stress)

• ✅ Augmentation sérotonine (bien-être)

• ✅ Diminution inflammation

• ✅ Renforcement système immunitaire

• ✅ Modulation de la douleur

Dans mon programme, je propose des méditations guidées spécifiques pour :

• Calmer le système nerveux

• Se reconnecter à son corps avec bienveillance

• Gérer la douleur en temps réel

• Améliorer le sommeil

💫 L'Hypnose Thérapeutique (Ericksonienne)

Important : L'hypnose thérapeutique n'a RIEN À VOIR avec l'hypnose de spectacle !

C'est quoi ?

Un état de conscience modifiée (ondes Theta) où vous êtes :

• Profondément relaxée

• Hyperconcentrée sur vos sensations internes

• Réceptive aux suggestions thérapeutiques

Vous gardez TOUJOURS le contrôle.

L'auto-hypnose : Outil d'autonomie

Comme l'EFT, l'hypnose peut être pratiquée seule après apprentissage.

Exemples d'utilisation :

• Avant de dormir (induction du sommeil)

• Pendant une crise (diminution de l'intensité douloureuse)

• Avant un rendez-vous médical (gestion de l'anxiété)

Pour les personnes traumatisées, il est essentiel de "réinvestir leur corps" et de se remettre en phase avec la réalité du présent.

Le problème de la dissociation :

Vous vous souvenez du MODE BLEU (nerf vague dorsal) ?

Un des symptômes majeurs, c'est la dissociation :

• Vous ne sentez plus votre corps

• Vous êtes "déconnectée" de vos sensations

• Votre esprit "s'évade" pour ne plus souffrir

À court terme, la dissociation vous protège.

À long terme, elle vous coupe de :

• Vos besoins (faim, soif, fatigue)

• Vos limites (vous vous épuisez sans vous en rendre compte)

• Vos émotions (elles s'accumulent et explosent)

• Votre capacité à guérir (vous n'êtes plus "habitée")

La solution : Réinvestir votre corps avec douceur

Ressentir le Présent

Le premier pas consiste à s'autoriser à se concentrer sur ses sensations et à remarquer qu'elles sont passagères.

Exercice simple : Le Scan Corporel

1. Fermez les yeux

2. Portez attention à vos pieds : Que ressentez-vous ? (contact avec le sol, température, tensions...)

3. Remontez lentement : chevilles, mollets, genoux, cuisses, bassin, ventre, poitrine, épaules, bras, mains, cou, tête

4. Observez sans juger : "Ah, il y a une tension ici... Elle est là... Maintenant elle diminue..."

Objectif :

Sortir de la dissociation et revenir habiter son corps, en comprenant que les sensations (même désagréables) sont temporaires (contrairement au sentiment d'horreur permanent du traumatisme).

Les Approches Mixtes (Corps et Esprit)

🌊 Qi Gong et Tai Chi Chuan

Ces arts martiaux ancestraux sont considérés comme des approches mixtes (corps/esprit), qui s'apparentent à de la méditation en mouvement.

Principes :

• Mouvements lents et fluides

• Respiration synchronisée

• Attention portée sur le Qi (énergie vitale) qui circule

Bienfaits :

• 🌊 Renforcement du tonus vagal

• 🌊 Réduction du cortisol

• 🌊 Amélioration de la flexibilité et de la force

• 🌊 Ancrage dans le présent

• 🌊 Régulation du système nerveux (passage MODE ORANGE → MODE VERT)

🧘‍♀️ Yoga (adapté au cycle menstruel)

Le yoga n'est PAS qu'une pratique physique. C'est une philosophie de vie qui intègre :

• Asanas (postures)

• Pranayama (respiration)

• Méditation

• Yamas/Niyamas (éthique de vie)

Pour l'endométriose, certaines formes de yoga sont particulièrement adaptées :

1. Yin Yoga

• Postures tenues longtemps (3-5 minutes)

• Relâchement profond des fascias et des organes pelviens

• Stimulation du nerf vague

• Libération émotionnelle douce

2. Yoga Restauratif

• Postures supportées par des coussins, bolsters

• Activation maximale du nerf vague ventral

• Récupération profonde du système nerveux

3. Yoga Hormonal (selon les phases du cycle)

• Postures spécifiques pour équilibrer les hormones

• Torsions douces pour masser les organes internes

• Ouvertures de hanches pour libérer les tensions pelviennes

Pourquoi le yoga aide :

• ✅ Régulation du système nerveux (respiration + mouvement)

• ✅ Libération des tensions pelviennes (hanches, psoas)

• ✅ Reconnexion corps-esprit (sortir de la dissociation)

• ✅ Relation aimante avec son corps (bienveillance vs combat)

🏋️‍♀️ Pilates

Le Pilates se concentre sur :

• Renforcement du "core" (centre du corps, incluant le plancher pelvien)

• Conscience corporelle

• Alignement postural

• Respiration contrôlée

Attention : Avec l'endométriose, éviter les exercices trop intenses. Privilégier le Pilates doux, en écoutant son corps.

Au-delà des thérapies psychocorporelles, d'autres approches peuvent soutenir votre guérison en agissant sur les plans énergétique et vibratoire.

🌸 Fleurs de Bach : Alchimie Émotionnelle

Les élixirs floraux du Dr Edward Bach agissent sur les états émotionnels pour :

• Dissoudre les blocages émotionnels

• Restaurer l'équilibre intérieur

• Soutenir les transitions

Rescue Remedy (mélange d'urgence) : Pour les crises aiguës, moments de panique.

Dans mon accompagnement, je peux vous conseiller des mélanges personnalisés selon votre état émotionnel du moment.

🌿 Aromathérapie Émotionnelle : Clés Olfactives

Certaines huiles essentielles ont un impact direct sur le système limbique (cerveau émotionnel) et le nerf vague.

Pourquoi ça marche ?

L'olfaction est le seul sens qui accède directement au système limbique, sans passer par le filtre du cortex.

Résultat : Effet quasi instantané sur les émotions et le système nerveux.

Utilisation :

• Diffusion atmosphérique

• Application locale (diluée dans huile végétale) sur le plexus solaire, le bas-ventre

• Inhalation directe (1 goutte sur un mouchoir)

• Bain aromatique

⚠️ Précautions : Certaines HE sont contre-indiquées avec l'endométriose (œstrogen-like). Toujours se faire conseiller par un professionnel.

⚡ Soins Énergétiques : Rééquilibrage Vibratoire

📘 C'est quoi les Soins Énergétiques ?

Toutes les traditions anciennes (médecine chinoise, ayurveda, chamanisme) reconnaissent que vous n'êtes pas juste un corps physique.

Vous avez aussi un corps énergétique (appelé "Qi" en Chine, "Prana" en Inde, "Ki" au Japon).

💧 Imaginez que l'énergie circule dans votre corps comme l'eau dans une rivière.

Quand tout va bien, l'eau coule librement. Mais quand il y a un traumatisme, c'est comme si des barrages se créaient. L'énergie se bloque, stagne, crée des zones de tension, d'inflammation, de douleur.

Les soins énergétiques (Reiki, LaHoChi, magnétisme...) permettent de :

• ⚡ Libérer les blocages énergétiques

• ⚡ Rééquilibrer les chakras (centres énergétiques)

• ⚡ Restaurer la circulation du Qi

• ⚡ Apaiser le système nerveux par le toucher thérapeutique

• ⚡ Dissoudre les mémoires émotionnelles stockées dans les tissus

• ⚡ Apaisement profond du système nerveux (nerf vague activé)

• ⚡ Soutien à l'auto-guérison

🔮 Soins vibratoires & sonores aux Bols Tibétain et aux Gongs

Les vibrations sonores ont un impact direct sur le système nerveux et les cellules.

Bienfaits :

• 🎶 Massage cellulaire (les vibrations pénètrent en profondeur)

• 🎶 Activation du nerf vague (fréquences basses)

• 🎶 Libération émotionnelle (pleurs cathartiques fréquents)

• 🎶 Réalignement énergétique (harmonisation des chakras)

  Les bols tibétains et les gongs émettent des fréquences qui ramènent le cerveau en ondes THETA (méditation profonde, guérison).

  Dans mes accompagnements individuels, je propose des soins énergétiques (selon les besoins) pour compléter le travail de libération émotionnelle et traumatique.

Maintenant que vous comprenez le lien profond entre trauma et endométriose, que vous avez saisi comment votre système nerveux maintient votre corps dans un état d'alerte permanent, et que vous savez que vos douleurs portent un message... la question qui se pose naturellement est : et maintenant, je fais quoi ?

Parce que comprendre, c'est bien. Mais comprendre sans avoir d'outils concrets pour transformer votre réalité, c'est comme avoir le diagnostic de votre endométriose sans aucun traitement : vous savez ce qui ne va pas, mais vous êtes toujours coincée dans la souffrance.

C'est exactement pour cette raison que j'ai créé Mon Endo Mon Pouvoir - un programme d'accompagnement thérapeutique qui intègre tout ce que nous venons de voir ensemble dans un parcours de transformation profonde, structuré, et aligné sur les rythmes naturels de votre corps.

Votre corps fonctionne en cycles.

Votre cycle menstruel, même s'il est chaotique avec l'endométriose, continue de suivre un rythme.

La lune suit ses phases. Les saisons se succèdent.

Et votre guérison, elle aussi, n'est pas linéaire - elle suit une spirale ascendante.

Pendant des années, vous avez peut-être essayé des dizaines d'approches différentes. Vous avez commencé la naturopathie avec enthousiasme, puis vous avez abandonné au bout de trois semaines. Vous avez acheté des livres de développement personnel que vous n'avez jamais finis. Vous avez téléchargé une application de méditation que vous n'ouvrez plus. Vous vous êtes inscrite à un cours de yoga que vous n'avez suivi que deux fois.

Et chaque fois, vous vous êtes dit : "Je suis nulle, je n'arrive jamais à rien."

Mais ce n'est pas vous le problème. Le problème, c'est que ces approches ne respectaient pas votre nature cyclique.

Quand vous essayez de suivre un programme linéaire - du type "Jour 1, fais ceci, Jour 2, fais cela, Jour 30, tu seras guérie" - vous allez forcément contre votre rythme naturel.

Certaines semaines, vous débordez d'énergie et vous pourriez soulever des montagnes. D'autres semaines, notamment pendant vos règles, vous avez à peine la force de sortir du lit. Un programme qui vous demande la même chose chaque jour ne peut pas fonctionner.

Mon Endo Mon Pouvoir est différent.

Il suit le rythme de la lune, qui suit le rythme de votre corps.

Chaque phase lunaire a son énergie propre, et chaque semaine du mois, vous travaillez différemment. Il y a un temps pour plonger dans l'introspection profonde, un temps pour passer à l'action, un temps pour rayonner et partager, et un temps pour lâcher prise et laisser partir ce qui ne vous sert plus.

Comme une spirale ascendante, vous repassez par les mêmes phases chaque mois - mais à chaque fois, vous montez d'un cran. Vous n'êtes jamais au même endroit, même si le chemin semble familier et long.

Le programme suit une structure très précise : 4 phases lunaires × 1 thème profond par mois, en spirale infinie aussi longtemps que vous en avez besoin.

Pourquoi à vie ? Parce que la guérison n'a pas de "fin". Parce que votre endométriose est une maladie chronique qui évoluera avec vous.

Parce qu'à chaque étape de votre vie

- un nouveau travail,

- une nouvelle relation,

-un désir d'enfant,

-une ménopause

- de nouvelles couches de guérison émergeront.

Et surtout, parce que les recherches en neurosciences montrent qu'il faut plusieurs mois pour transformer des schémas émotionnels profonds, et que la vraie transformation se produit dans la répétition cyclique, pas dans un programme de 8 semaines miracle.

Vous pouvez rester 6 mois, 2 ans, 5 ans, ou toute votre vie.

Certaines femmes auront besoin de quelques cycles pour stabiliser leur système nerveux et apaiser leurs douleurs.

D'autres voudront rester parce qu'elles ont trouvé un sanctuaire, une communauté de sœurs, et des rituels qui les nourrissent chaque mois.

Il n'y a aucun engagement de durée - vous restez aussi longtemps que cela vous sert.

Chaque mois, un nouveau thème se débloque. Les thèmes se renouvellent en cycles : après avoir travaillé tous les thèmes une première fois, vous recommencez, mais vous n'êtes plus la même. Ce qui était difficile à aborder lors du premier passage devient plus accessible lors du deuxième. Des couches plus profondes se révèlent. C'est la magie de la spirale ascendante.

Quelques exemples de thèmes mensuels :

• Réconciliation avec ton corps et ton utérus - Ton corps n'est pas ton ennemi, même s'il te fait souffrir. Ce thème revient régulièrement dans la spirale, car cette relation évolue constamment.

• Culpabilité et honte du corps "défaillant" - Cette petite voix qui te murmure "C'est de ma faute" ou "Mon corps est cassé" ? On la désactive, couche par couche, avec l'EFT et l'hypnose.

• Colère refoulée et injustice - "Pourquoi moi ? Ce n'est pas juste !" Cette colère qui bout à l'intérieur et que tu n'oses jamais exprimer ? On lui donne enfin la permission de sortir, dans un espace sécurisé.

• Errance diagnostique et violences gynécologiques - Le trauma médical, c'est un vrai TSPT. Les années d'errance, les médecins qui minimisent ta douleur, les examens traumatisants... tout ça laisse des cicatrices profondes qu'on va libérer ensemble.

• Infertilité et deuil du projet d'enfant - Peut-être le thème le plus douloureux pour certaines femmes. On travaille sur le deuil, la pression sociale, et la culpabilité immense de "ne pas y arriver".

• Transformer sa souffrance en mission - Quand tu es prête (et seulement quand tu es prête), on explore comment donner du sens à ton histoire et devenir un phare pour d'autres femmes.

Temps nécessaire : maximum 1 heure par semaine.

Parce que je sais que tu es épuisée, que tu as déjà une vie à gérer, et que si je te demande 3 heures par jour, tu vas abandonner (et te sentir encore plus nulle après). Ce programme est conçu pour être faisable même dans tes pires semaines.

Voici les méthodes thérapeutiques que j'utilise dans Mon Endo Mon Pouvoir :

L'EFT Clinique (Emotional Freedom Techniques) : Comme on l'a vu dans la partie précédente, c'est l'outil le plus puissant pour désactiver les mémoires traumatiques stockées dans ton corps. Chaque mois, tu reçois des protocoles EFT adaptés au thème qu'on travaille. Pas de l'EFT générique trouvé sur YouTube - de l'EFT clinique, avec les bons points, les bonnes phrases, et le bon timing.

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : Tout comme l'EFT, l'EMDR est une approche thérapeutique validée scientifiquement pour retraiter les souvenirs traumatiques. Grâce aux mouvements oculaires bilatéraux, ton cerveau peut "digérer" les expériences traumatisantes qui sont restées figées - l'errance diagnostique, les examens gynécologiques douloureux, les annonces brutales. L'EMDR permet de transformer ces souvenirs brûlants en simples souvenirs du passé, sans la charge émotionnelle qui les accompagne.

L'hypnose Ericksonienne : Ton subconscient contient toutes les croyances limitantes qui te maintiennent coincée ("Je suis cassée", "Je ne mérite pas d'aller mieux", "Mon corps est mon ennemi"). L'hypnose permet de reprogrammer ces croyances en profondeur, pendant que ton conscient lâche prise. Chaque mois, tu reçois des audios d'hypnose spécifiques que tu peux écouter en t'endormant.

La Pleine Conscience (Mindfulness) : Apprendre à observer tes sensations, tes émotions, et tes pensées sans jugement est l'une des clés pour sortir du mode survie. La pleine conscience permet de créer de l'espace entre toi et ta douleur, entre toi et tes pensées catastrophiques. Ce n'est pas du "tout va bien, sois zen" - c'est un entraînement concret du cerveau pour désactiver l'hypervigilance et réactiver le système nerveux ventral (le MODE VERT dont on a parlé). Tu reçois des pratiques courtes et accessibles, adaptées aux moments où tu as mal.

Le Yoga Doux et Restauratif : Des postures de base spécifiquement choisies pour apaiser le bassin, détendre les hanches, et créer une reconnexion douce avec ton corps. Pas de yoga intense ou acrobatique - du Yin Yoga, du Yoga Restauratif, des postures que tu peux tenir même pendant tes pires jours de douleur. Chaque posture est expliquée en détail, avec des adaptations selon ton niveau de douleur. L'objectif n'est pas la performance, mais la douceur et l'écoute de ton corps.

Les soins énergétiques : Ton corps stocke les traumas sous forme de blocages énergétiques. Les soins énergétiques permettent de libérer ces blocages, d'apaiser ton système nerveux, et de reconnecter avec ton utérus et ton bassin de manière douce et sécurisée. Pas besoin d'y "croire" pour que ça fonctionne - ton corps sait ce dont il a besoin.

Les rituels lunaires et saisonniers : Parce que honorer les cycles naturels, c'est honorer ton corps de femme. Chaque phase de lune a son rituel spécifique - écriture, création, célébration, lâcher-prise. Ces rituels ne sont pas "ésotériques" dans le vide - ils sont ancrés dans la science du système nerveux et la psychologie des rituels.

La Lithothérapie, L'aromathérapie et les Fleurs de Bach : Des micro-actions quotidiennes qui soutiennent ton système nerveux entre les séances. Une huile essentielle à respirer quand l'anxiété monte, un élixir floral pour transformer une émotion spécifique. Une petite pierre en soutien dans ta posche. Simple, naturel, efficace.

La communauté de sœurs : Tu n'es plus seule. Chaque mois, tu te connectes avec d'autres femmes qui traversent le même chemin que toi. Vous partagez vos victoires, vos difficultés, et vous vous soutenez mutuellement. Parce que la guérison, c'est aussi se sentir enfin comprise et entourée.

Mon Endo Mon Pouvoir est fait pour toi si:

Tu es épuisée de te battre seule contre ton endométriose, et tu as besoin d'être guidée étape par étape par quelqu'un qui comprend vraiment ce que tu vis.

Tu pressens qu'il y a un lien entre tes traumas passés (enfance difficile, violences gynécologiques, accidents de vie) et ton endométriose, et tu veux explorer ce lien en profondeur avec des outils thérapeutiques validés scientifiquement.

Tu veux des outils concrets, pas juste du "pense positif" ou du "lâche prise" sans mode d'emploi. Tu veux des protocoles précis, étape par étape, que tu peux faire seule chez toi.

Tu es prête à t'engager 1 heure par semaine aussi longtemps que nécessaire. Pas parce que c'est difficile, mais parce que la vraie guérison prend du temps, et que tu le vaux bien. Certaines femmes auront besoin de quelques mois, d'autres resteront plusieurs années - c'est toi qui décides.

Tu en as assez de procrastiner et d'abandonner. Le système de déblocage progressif mensuel et les rappels hebdomadaires sont conçus pour te tenir par la main et t'empêcher de lâcher comme tu l'as fait avec toutes les autres approches.

Tu veux transformer ta souffrance en pouvoir. Mon Endo Mon Pouvoir, ce n'est pas juste un joli nom - c'est une promesse. Sur ce chemin, ton endométriose ne sera plus une malédiction, mais une porte d'entrée vers ta puissance féminine retrouvée.

Mon Endo Mon Pouvoir ouvre ses portes en mars 2026, à la Nouvelle Lune.

Ce lancement marque le début d'une aventure que j'ai mise des mois à créer pour toi. Chaque vidéo, chaque protocole EFT, chaque méditation guidée, chaque rituel lunaire a été pensé avec soin pour t'accompagner dans ta guérison profonde.

💎 DEVIENS MEMBRE FONDATRICE

Les premières inscrites (je ne sais pas encore combien - 30, 50, peut-être 100 ?) bénéficient d'un statut spécial : Membre Fondatrice.

Qu'est-ce que ça signifie concrètement ?

✨ Tarif Membre Fondatrice : 47€/mois À VIE

• Même si le tarif normal augmente dans le futur (et il augmentera probablement), toi tu paies 47€/mois aussi longtemps que tu restes membre

• C'est une façon de te remercier de me faire confiance dès le début

✨ Accès prioritaire avant l'ouverture publique

• Tu reçois le lien d'inscription 48h avant tout le monde

✨ 1 bonus exclusif Membres Fondatrices

• Une méditation guidée "Réconciliation avec ton utérus" (20 min, valeur 27€)

• Créée spécialement pour apaiser la relation avec ton corps

💰 TARIFS ET CONDITIONS

Après le lancement :

• Tarif normal : 97€/mois (valeur réelle : 445€/mois)

• Abonnement mensuel sans engagement de durée

• Tu peux arrêter quand tu veux, reprendre quand tu veux... MAIS :

⚠️ IMPORTANT : Si tu quittes le programme et souhaites revenir plus tard, tu perds ton tarif Membre Fondatrice à 47€/mois. À ton retour, tu paies le tarif normal en vigueur (97€ ou plus si augmentation). C'est la seule façon de garder le programme viable financièrement tout en récompensant la fidélité des Membres Fondatrices.

Après le lancement, le programme reste accessible en continu. Il n'y a pas de "fermeture" ou de "réouverture" plusieurs fois par an. Tu peux t'inscrire quand tu veux, au tarif normal de 97€/mois.

🎁 EN T'INSCRIVANT SUR LA LISTE D'ATTENTE MAINTENANT, TU REÇOIS :

✅ Une notification 48h avant l'ouverture pour avoir le temps de réfléchir sereinement

✅ Le tarif Membre Fondatrice à 47€/mois À VIE (au lieu de 97€/mois)

✅ Le bonus exclusif "Réconciliation avec ton utérus" (méditation 20 min)

✅ Un email chaque mois avec des contenus gratuits pour patienter jusqu'en mars : rituels lunaires, protocoles EFT courts, conseils pour apaiser ton système nerveux

Une dernière chose avant de partir...

Si tu as lu jusqu'ici, c'est que quelque chose en toi a résonné.

Peut-être la partie sur le trauma et le système nerveux.

Peut-être celle sur la culpabilité et la honte.

Peut-être celle sur l'errance diagnostique ou l'infertilité.

Écoute cette petite voix.

Elle te dit que tu mérites mieux que de survivre.

Elle te dit que tu mérites de vivre, pleinement, joyeusement, en paix avec ton corps.

Le chemin existe.

Les outils existent.

La communauté existe.

Il ne manque que toi.

À très bientôt dans Le Cercle,

La guérison n'est pas l'oubli, mais l'intégration et la transformation du souvenir.

La démarche thérapeutique doit aboutir à ce que vous retrouviez une vie qui en vaille la peine.

La croissance post-traumatique (CPT), c'est quoi ?

C'est le phénomène par lequel une personne, après avoir vécu un trauma, ne revient pas seulement à son état d'avant mais grandit au-delà.

Les 5 domaines de croissance post-traumatique :

1. Appréciation de la vie

• Vous savourez les petits moments de joie

• Vous êtes plus présente, plus consciente

• Les choses "simples" deviennent précieuses

2. Relations plus profondes

• Vous vous entourez de gens authentiques

• Vous communiquez plus sincèrement

• Vous créez des liens plus significatifs

3. Force personnelle

• "Si j'ai survécu à ça, je peux survivre à tout"

• Confiance en votre résilience

• Sentiment de maîtrise retrouvé

4. Nouvelles possibilités

• Changement de carrière, de vie

• Nouveaux objectifs qui ont du SENS

• Redéfinition des priorités

5. Développement spirituel

• Connexion à quelque chose de plus grand

• Sens profond donné à l'épreuve

• Transformation de la douleur en sagesse

L'endométriose, en tant qu'épreuve, peut ainsi mener à :

• ✨ De nouveaux objectifs de vie

• ✨ Une redéfinition des priorités ("Qu'est-ce qui compte vraiment ?")

• ✨ Une augmentation du sentiment d'efficacité personnelle

• ✨ Une plus grande maîtrise de votre vie

• ✨ Une mission : aider d'autres femmes

De la Survie à la Création

« Le courage n'est pas l'absence de peur, mais le fait d'être terrifié et d'agir quand même. »

La reconstruction passe par la mobilisation de vos ressources et la création.

Qu'est-ce que la création ?

C'est la production d'information à partir de votre conscience, plutôt que la consommation passive.

Exemples de création :

• 🎨 Art (peinture, dessin, sculpture, photographie)

• ✍️ Écriture (journal, poésie, blog, livre)

• 🎵 Musique (chant, composition, écoute active)

• 💃 Mouvement (danse, yoga, expression corporelle)

• 🌱 Jardinage (créer de la vie)

• 👩‍🍳 Cuisine (créer des plats nourrissants)

• 🤝 Service (aider d'autres femmes, transmettre)

Pourquoi la création guérit ?

Neurobiologiquement :

• Active le cortex préfrontal (planification, projection dans le futur)

• Stimule la production de dopamine (motivation, plaisir)

• Sort de la rumination (MODE ORANGE) et de l'effondrement (MODE BLEU)

• Active le MODE VERT (engagement, présence, flow)

Psychologiquement :

• Reprend le contrôle (vous CHOISISSEZ ce que vous créez)

• Donne du sens (vous produisez quelque chose d'unique)

• Restaure l'estime de soi (vous êtes CAPABLE)

Spirituellement :

• Vous reconnecte à votre essence créatrice

• Transforme la douleur en beauté

• Laisse une trace (votre héritage)

Dans le programme, je vous invite à :

• Tenir un journal créatif (collage, dessin, écriture)

• Créer un autel/espace sacré personnel

• Exprimer vos émotions par l'art

• Partager votre histoire (quand vous serez prête) pour inspirer d'autres femmes

Ce Que Vous Devez Retenir

L'endométriose n'est pas qu'une maladie gynécologique.

C'est une expérience traumatique qui impacte votre système nerveux, vos émotions, votre identité et vos relations.

Les points essentiels :

1. Le lien traumatisme-endométriose est scientifiquement établi

• 20 à 80% des patientes souffrant de TSPT ont une douleur chronique associée

• La douleur chronique PEUT être une forme de TSPT somatique

2. Votre système nerveux est "coincé" en mode survie

• La Théorie Polyvagale explique pourquoi vous oscillez entre ORANGE (stress) et BLEU (effondrement)

• Votre neuroception détecte du danger partout

• Votre nerf vague a besoin d'être renforcé

3. Votre cerveau a mémorisé et amplifié la douleur

• La voie NMDA transforme votre cerveau en "amplificateur"

• La sensibilisation centrale fait que la douleur perçue > lésion réelle

• Ce n'est pas "dans votre tête", c'est dans votre NEUROBIOLOGIE

4. Les conséquences psychologiques sont réelles et invalidantes

• Honte, culpabilité, impuissance, isolement, dépression

• Ce ne sont pas des "faiblesses", ce sont des symptômes du trauma

• Vous méritez de la compassion, pas du jugement

5. La guérison est possible avec des approches intégratives

• Psychopédagogie : Comprendre pour légitimer

• EFT Clinique : Désactiver les mémoires traumatiques

• EMDR : Retraiter les souvenirs figés

• Hypnose : Moduler la douleur

• Yoga/Mouvement : Réinvestir le corps

• Soins énergétiques : Rééquilibrer les plans subtils

6. L'autonomie est la clé

• Avec l'EFT et d'autres techniques corps-esprit, vous reprenez le pouvoir

• Vous devenez votre propre thérapeute

• Vous n'êtes plus dépendante du système médical pour votre bien-être émotionnel

7. Le respect des cycles est essentiel

• Votre corps fonctionne de manière cyclique (4 phases lunaires/menstruelles)

• Honorer ces rythmes plutôt que les combattre

• Chaque phase a sa sagesse et son pouvoir

Les Prochaines Étapes

Si cet article résonne en vous, voici ce que je vous recommande :

🎯 ÉTAPE 1 - Évaluez votre situation

Téléchargez mon guide gratuit "Les 5 Erreurs que 80% des Femmes avec Endométriose Font Sans le Savoir"

Ce guide vous aide à identifier :

• ✅ Si votre douleur a une composante traumatique

• ✅ Les pièges neurologiques qui entretiennent votre souffrance

• ✅ Les premières actions concrètes à mettre en place

🌸 ÉTAPE 2 - Approfondissez votre compréhension

Lisez mes autres articles complémentaires :

• Endométriose : Écouter son Corps pour Guérir son Féminin Blessé : Découvrez les dimensions énergétiques et transgénérationnelles

• Endométriose : Symptômes et Causes Profondes : Comprenez les mécanismes physiopathologiques

🦋 ÉTAPE 3 - Engagez-vous dans votre guérison

Inscrivez-vous à la liste d'attente de "Mon Endo Mon Pouvoir"

Avantages liste d'attente :

• ⭐ Accès prioritaire 48h avant ouverture publique

• ⭐ -52% de réduction (47€ au lieu de 97€)

• ⭐ Des bonus offerts

Un Message Personnel

Si vous êtes arrivée jusqu'ici, c'est que quelque chose en vous sait que la guérison est possible.

J'ai accompagné des dizaines de femmes qui, comme vous, pensaient être des "cas désespérés". Qui avaient "tout essayé". Qui avaient perdu espoir.

Et pourtant, elles se sont transformées.

Pas parce que j'ai un pouvoir magique, mais parce qu'elles ont accepté de :

• 🌟 Regarder leur douleur autrement

• 🌟 Comprendre les messages de leur corps

• 🌟 Désactiver les mémoires traumatiques

• 🌟 Réguler leur système nerveux

• 🌟 Honorer leurs cycles

• 🌟 Se reconnecter à leur pouvoir intérieur

Vous aussi, vous pouvez reprendre votre pouvoir face à l'endométriose.

Le chemin n'est pas toujours facile. Il demande :

• Du courage (pour affronter vos ombres)

• De la patience (les changements sont progressifs)

• De la compassion (envers vous-même, surtout)

• De la régularité (pratiquer les outils au quotidien)

Mais chaque petit pas compte :

• Chaque séance d'EFT

• Chaque méditation

• Chaque posture de yoga

• Chaque moment où vous choisissez de vous écouter plutôt que de vous forcer

• Chaque fois où vous dites "non" pour protéger votre énergie

• Chaque fois où vous honorez votre phase de cycle

Vous n'êtes plus seule dans ce combat.

Ensemble, nous sommes plus fortes. 💜

Chaque femme qui guérit de son endométriose inspire dix autres femmes à croire que c'est possible.

Soyez cette femme.
Soyez l'inspiration.
Soyez la preuve vivante que la guérison existe.

Aurélie Ferrari
Psychopraticienne diplômée en EFT Clinique et Psychologie Énergétique (19/20)
Spécialisée dans l'accompagnement holistique des femmes atteintes d'endométriose

📧 contact@chemindetara.fr
🌐 www.chemindetara.fr
📷 Instagram : @lasemeusedepierres
📘 Facebook : La Semeuse de Pierres & de Bien-Etre

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- ✅ Identifier précisément si ton endométriose a une composante psychotraumatique

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- ✅ Savoir immédiatement si Le Cercle de Guérison est fait pour toi

- ✅ Comprendre dans quel état de ton système nerveux tu te trouves (MODE VERT/ORANGE/BLEU)

📊 Comment ça marche ? Tu réponds à 24 questions simples organisées en 4 catégories : 1. Symptômes physiques (système nerveux) 2. Symptômes émotionnels (TSPT) 3. Symptômes comportementaux (évitement) 4. Histoire traumatique

En fonction de ton score :

- 0-5 réponses cochées : Ta douleur semble principalement organique → Approches médicales classiques

- 6-12 réponses cochées : Composante traumatique probable → Les thérapies psychocorporelles te seront bénéfiques

- 13+ réponses cochées : Forte composante traumatique → Le Cercle de Guérison est spécifiquement créé pour toi

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🌸 Vous n'êtes pas seule. La guérison est possible. Votre chemin de transformation commence maintenant. 🌸

🌙 Que la sagesse des cycles vous guide vers votre renaissance. 🌙

© 2025 Le Chemin de Tara - Aurélie Ferrari - Tous droits réservés

Cet article est protégé par le droit d'auteur. Toute reproduction, même partielle, est interdite sans autorisation écrite de l'auteur. Vous pouvez partager le lien vers cet article sur vos réseaux sociaux.

🔍 RESSOURCES COMPLÉMENTAIRES

Pour Aller Plus Loin - Bibliographie

Ouvrages de référence cités dans cet article :

1. Van der Kolk, Bessel - Le Corps n'oublie rien : Le trauma psychologique et la guérison par le mouvement, la méditation et le contact

2. Porges, Stephen - La Théorie Polyvagale : Régulation émotionnelle, attachement et communication

3. Church, Dawson - EFT for PTSD : Clinical evidence and applications

4. Church, Dawson - The Clinical EFT Handbook Volume 2 : Advanced techniques

5. Brillon, Pascale - Comment aider les victimes souffrant de stress post-traumatique

6. Sauvanet et al. - Tout sur l'endométriose : Soulager la douleur, soigner la maladie

7. Eden, Donna - Energy Medicine : Médecine énergétique pour votre santé

Études scientifiques :

• Institut Français de Psychologie Énergétique Clinique (IFPEC) - Cursus de formation 2023-2025

• Recommandations HAS sur la prise en charge de l'endométriose

• Études épidémiologiques sur le lien traumatisme-endométriose

Outils d'Évaluation Mentionnés

• PCL-5 : Post-traumatic disorder Checklist version DSM5

• ISI : Index de Sévérité de l'Insomnie

• BECK : Inventaire d'anxiété de Beck

• DES-II : Dissociation Experience Scale

• CPAQ : Chronic Pain Acceptance Questionnaire

• SF-36 : Questionnaire de santé physique et émotionnelle